Найдите баланс и постройте жизнь, которую стоит прожить

Вы испытываете постоянные эмоциональные качели? Чувствуете, что не можете управлять своими эмоциями или отношениями?

Индивидуальная ДБТ (диалектическая поведенческая терапия) — это эффективный подход для тех, кто сталкивается с эмоциональными трудностями, саморазрушительным поведением и проблемами в межличностных отношениях.

Для кого

Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) может быть полезна для людей с:

1. пограничным расстройством личности (ПРЛ)

2. биполярным аффективным расстройством (БАР) 

3. расстройством пищевого поведения (РПП)

4. посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и комплексным ПТСР (КПТСР)

5. суицидальностью и самоповреждениями

6. тревожными расстройствами – генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и другими формами тревожности.

7. сложностями в контроле агрессивного поведения

8. межличностными трудностями

9. импульсивным поведением

Чем может помочь индивидуальная ДБТ?

– Управление эмоциями: Узнайте, как распознавать и контролировать свои эмоции, чтобы они не управляли вами.
– Межличностная эффективность: Научитесь строить здоровые отношения, отстаивать свои потребности.
– Толерантность к стрессу: Освойте навыки, которые помогут вам справляться с трудными ситуациями без вреда для себя и окружающих.
– Осознанность: Развивайте способность быть в настоящем моменте и принимать свои чувства без осуждения.

Что вы получите на индивидуальных сессиях?

– Персонализированный подход: Каждая сессия будет адаптирована под ваши уникальные потребности и цели.
– Поддержка и понимание: Вы будете работать в безопасной и поддерживающей среде, где ваши чувства и проблемы будут услышаны и поняты.
– Практические навыки: Получите доступ к конкретным инструментам и техникам, которые помогут вам справляться с повседневными трудностями.

С чего начинается индивидуальная ДБТ?

Претритмент

В диалектической поведенческой терапии (ДБТ) перед началом основного лечения в течение 2-4 встреч нужно пройти подготовку или претритмент (или “pre-treatment”).  На этих встречах проходит первичное интервью, знакомство с ДБТ, терапевт объясняет клиенту основные принципы и компоненты ДБТ, формулируются конкретные цели терапии, поговаривается соглашение и обязательства ДБТ. В большинстве случаев заключается соглашение на год работы с рамках ДБТ.

Как выглядит сессия индивидуальной ДБТ

Сессии обычно длятся от 45 до 60 минут и проходят с частотой раз в неделю или чаще, в зависимости от потребностей клиента.

Сессия диалектической поведенческой терапии (ДБТ) структурированна и включает в себя короткую практику осознанности, обзор домашнего задания, составление повестки занятия исходя из иерархии целей ДБТ, обучение навыкам и обсуждение применения навыков в конкретных ситуациях, подведение итогов, формулирование домашнего задания и обратная связь.

Сессии ДБТ могут варьироваться в зависимости от конкретных нужд клиента и стиля работы терапевта, но ключевыми остаются структурированность и акцент на обучении навыкам.

### Запишитесь на консультацию!

Не ждите, пока трудности станут непреодолимыми. Начните свой путь к лучшей жизни уже сегодня! Заполните форму ниже, и я свяжусь с вами для назначения времени консультации.

**Записаться на консультацию**

### Контакты

– Телефон: Ваш номер телефона
– Email: Ваш email
– Адрес: Ваш адрес, если применимо

—

### Заключение

Индивидуальная диалектическая поведенческая терапия может стать важным шагом на пути к улучшению качества вашей жизни. Позвольте себе сделать этот шаг сегодня!

Приоритеты

В диалектической поведенческой терапии (ДБТ) иерархия целей помогает организовать приоритеты в лечении и фокусируется на самых важных аспектах, которые требуют внимания. Эта иерархия разработана для того, чтобы терапевты и клиенты могли сосредоточиться на наиболее критических проблемах в процессе терапии. Основные уровни иерархии целей в ДБТ включают:

1. Безопасность (жизнь и здоровье).
Первая и самая важная цель — это обеспечение безопасности клиента. Это включает предотвращение самоубийств, самоповреждений и других опасных действий. Если у клиента есть активные угрозы для жизни или здоровья, работа с этими проблемами становится первоочередной задачей.

2. Поведение, препятствующее терапии.
К нему относится разнообразное поведение, которое может препятствовать изучению навыков и работе над жизненными проблемами, такое как опоздания, пропуски сессий.

3. Работа над качеством жизни.
– На этом уровне цель — помочь клиенту научиться справляться с кризисами и уменьшать страдания. Это включает в себя развитие навыков толерантности к стрессу и управление острыми эмоциональными состояниями.

3. Улучшение качества жизни и функциональности:
– После того как основные угрозы безопасности устранены, следующей целью становится работа над улучшением качества жизни клиента. Это может включать в себя развитие навыков межличностной эффективности, управление эмоциями и решение проблем, которые мешают нормальному функционированию в повседневной жизни.

4. Работа над конкретными проблемами:
– На этом уровне клиент и терапевт могут сосредоточиться на решении конкретных проблем, таких как улучшение отношений, управление стрессом на работе или в учебе, и другие жизненные задачи.

5. Долгосрочные цели и личностное развитие:
– На последнем уровне находятся долгосрочные цели и развитие личности клиента. Это может включать в себя работу над самооценкой, достижением целей в жизни, формированием здоровых привычек и построением удовлетворительных отношений.

Эта иерархия является важной частью ДБТ, поскольку она помогает упорядочить работу и поддерживать фокус на самых значимых и актуальных аспектах психического здоровья клиента.

Сочетание с тренингом

Цены